• Μετάνοια σημαίνει  ανανέωσης του βαπτίσματος.
• Μετάνοια σημαίνει  συμφωνία με τον Θεό για νέα ζωή.
• Μετάνοια σημαίνει  οριστική απόχή από την αμαρτία.
• Μετάνοια σημαίνει  βαθιά συντριβή και ταπείνωσης.
• Μετάνοια σημαίνει  μόνιμη απομάκρυνσης από κάθε σωματική απόλαυση.
• Μετάνοια σημαίνει  διαρκής αυτoκατάκρισης.
• Μετάνοια σημαίνει  αδιαφορία για τα πάντα και ενδιαφέρον μόνο για τη σωτηρία της ψυχής σου.
• Μετάνοια σημαίνει  έργα αρετής αντίθετα προς τις προηγούμενες αμαρτίες.
• Μετάνοια σημαίνει  κάθαρσης της σκoτισμένης συνειδήσεως.
• Μετάνοια σημαίνει  θεληματική υπομονή όλων των θλίψεων, από ανθρώπους και από δαίμονες.
• Μετάνοια σημαίνει  αυτοτιμωρίες και συνεχείς ταλαιπωρίες της σάρκας.
• Μετάνοια σημαίνει  κάψιμο των αμαρτιών με τη φωτιά της αδιάλειπτης δακρύρροης προσευχής. 

 του Άγιου Ιωάννη της Κλίμακας